Всем, кто любит посещать бани и сауны, нужно знать, что это мероприятие может быть оздоровительным и полезным, но может оказаться и не желательным для некоторых из нас. Главное, четко представлять, что хорошо – а что плохо, и хотя в северных странах издавна любили баню с веничком, пагубные последствия от ее посещения серьезно никогда не изучали, ограничиваясь в основном общими рекомендациями. 

Одним из наилучших достигаемых эффектов от посещения парилки считается косметический эффект. Применение жесткой мочалки или веника – это, говоря современным языком, пиллинг, процедура очень полезная для кожи, при которой снимаются омертвевшие клетки, отлично очищаются поры.

Интересно отметить, что при температуре воды более 39° C с кожи исчезают вредные микроорганизмы, вызывающие появление угревой сыпи и прыщей, ускоряется обмен веществ. В результате организму становится легче удалять из себя шлаки, кровообращение  улучшается. При посещении бани потеря веса человеком, за счет обильного выделения пота, может составить до 2 кг. Еще одним положительным эффектом бани является повышение иммунитета, возрастает способность противостоять различным вирусным инфекциям.

Посещение бани - это средство профилактики радикулита, болезней суставов, почек. Баня хороша при простуде. Рекомендуется чередовать температуру. И хотя противопоказания неизвестны, лучше соблюдать меру, и не увлекаться температурным экстримом, особенно при серьезных заболеваниях. 

Что касается финской сауны, то она стала популярна сейчас во многих городах России, и сауны Томска, уже составляют серьезную конкуренцию традиционной русской бане. Кое-что в них, похоже: например, применение травяных настоев и эфирных масел для ароматизации и одновременно дезинфекции воздуха парилки. Сауну строят с использованием специальных пород древесины, которые дополнительно очищают воздух в парилке. Сауна дает сухой пар, и поэтому в ней не подливают воду и не используют веники. С помощью парения тренируют организм благодаря воздействию высокой температуры, происходит очищение кожи. Организм освобождается от шлаков, увеличивается количество эритроцитов в крови, восстанавливаются физические силы, происходит потеря лишнего веса. 

Сухая парилка полезна для людей с воспалительными заболеваниями, заболеваниями печени, мочеполовой системы. Но время парения должно быть менее 10 минут, причем, это максимальный показатель. Те, кто будут сидеть в парилке дольше, ничего кроме вреда не получат. Ведь  польза сухого пара заключается именно в кратковременности и контрастности смены температур.