Как только от них не спасаются. Доходит до смешного: надевают наушники или одеяло на голову, затыкают уши ватой... В конце концов становится не до смеха. Когда "приятные" звуки только набирают силу, муж или жена толкает в бок другого со словами: "Не храпи"!. Впоследствии это дергание начинает надоедать виновнику ночного свиста, а того, кто вынужден его слушать - выводит из равновесия. А когда храп набирает силу, превращаясь в грохот трактора, сон исчезает, остается только злость. Как следствие - утром человек раздражен. Ему уже нет дела к гармоничной семейной жизни. Иногда храп одного из партнеров настолько достает другого, что становится причиной развода. К сожалению, статистику разводов из-за такой, как кажется на первый взгляд, невинной причины в нашей стране не ведут. Например, в Швеции каждая четвертая из десяти пар разрывают брак по причине храпа мужчины или женщины. Вот почему этот недостаток очень коварен, ведь он может разрушить семейные отношения, ухудшить мнение окружающих о вас. Кто захочет быть соседом человека-трактора в санатории, доме отдыха, больнице или даже в купе поезда.

По статистике, от этой "болезни" страдает 45% всего населения. Отоларингологи различают легкий храп (его сравнивают с кошачьим "мурлыканьем"), громкий и очень громкий (интенсивный). Объясняется это преимущественно анатомическими особенностями гортани. Исследования врачей доказали: причиной такого явления преимущественно является узкая гортань, длинное мягкое небо и язычок. В период сна расслабляются мышцы мягкого неба, язычок, западает язык. Воздух, который вдыхаем, вызывает вибрацию небной шторки и язычка - появляется храп. Кроме таких физиологичных особенностей, важное роль в его возникновении играет затрудненное дыхание носом: (разные формы хронического насморка, аденоиды 1-2 степени…), иногда болезни гортани. А также нарушение нервно-мышечной деятельности (употребление алкоголя, курение).

Над тем, как избавиться от храпа, ломают голову ученые всего мира. Экспериментов было много, но окончательно вылечить никого не удалось. Это не так просто. Консервативное лечение, по своей сути, комплекс мер направленых на улучшение проходимости дыхательных путей. Назначая стимуляторы дыхания, надо во время сна постоянно подавать воздух в обе ноздри с помощью компрессора, а такие "пытки" не все могут выдержать. Лечить нужно все изменения в гортани, носоглотке, полости носа. Заслуживает внимания лечение лазером, криодеструкция под местным наркозом.

Это, конечно, хирургия, но без скальпеля. Серьезные хирургические вмешательства позволяют расширить просвет дыхательных путей и приводят к уменьшению храпа. Некоторые специалисты, а именно хирурги-стоматологи предлагают коррекцию верхней и нижней челюстей, удаления аденоидов.

Одним из народных методов профилактики храпа является так называемый пальцевой массаж. Делать его надо перед зеркалом и обязательно натощак. Предварительно надо помыть руки теплой водой с мылом. Готовы? А теперь к делу! Широко разиньте рот и указательным пальцем правой руки "зайдите" за язычок. 2-3 минуты (сколько сможете) маятниковыми движениями помассируйте мышцы мягкого неба. То же, но интенсивнее, проделайте и в направлении язычка. Курс лечения - 15 процедур (один день - массаж за язычком, второй, - к нему). Это позволит укрепить мышцы неба, и они не так будут "двигаться" при дыхании во сне. Если самому такие процедуры делать трудно или пальцевой массаж вызывает "рвотный рефлекс", можно обратиться за помощью к родственникам. Но надо придерживаться всех гигиенических требований. А родня обязательно поможет, потому что тоже заинтересована в вашем "выздоровлении": не надо будет каждые пять минут раздраженно дергать вас за руку. И наконец, представиться случай хотя бы немного отоспаться.